최근에 건강먹거리나 질병에대한 포스팅을 자주하고 있습니다 100세 시대를 맞이하여 몸건강에 대한 관심이 높아졌기 때문이며 질병및 건강먹거리의 정보가 필요하다 느꼈기 때문입니다 오늘 알려드릴 건강먹거리는 망개나무 뿌리인 토복령에 대해 알아봤습니다
망개나무 뿌리 (토복령)
청미래덩굴뿌리, 토복령등 여러이름으로 불리는 망개나무뿌리는 개체수가 많지않아 아는사람이 많지않은 식물로 약재로 쓰이면서 몸에좋다는 인식이 확산되며 입소문이 퍼지기 시작했습니다 좀 싱거운맛이 특징이며 주로 봄이나 가을에 뿌리를 캐고 씻어서 말려 섭취합니다
망개나무뿌리 효능
해독작용 - 망개나무뿌리에는 사포닌이 풍부하여 몸에 들어온 나쁜 물질인 카드뮴, 니켈등 여러 중금속과 독소를 해독및 배출에 좋은역할을 합니다
피부에 좋다 - 뿌리의 디오스게닌 성분과 독소 배출 효과로 오랜기간 꾸준히 섭취할경우 각종 피부의 염증을 막아주며 피부노화 방지및 보습에 좋습니다
금연에 도움을준다 - 최근 금연이 사회적으로 중요한 상황입니다 망개나무의 잎을 말아서 담배처럼 피울경우 흡연자들의 금단현상을 완화해주는 역할을 하다고합니다
혈관건강에 좋다 - 토복령인 망개나무뿌리 내에있는 루틴성분이 혈관의 벽을 튼튼하게하므로 혈관을 강하게 하는 역할을 하며 혈중 콜레스테롤을 배출에 도움을 주어 심근경색이나 고혈압등 심혈관질환에 좋으며 혈관 관련질환 예방에 도움이 된다고 합니다
이뇨및 배변에 좋다 - 신장을 강화하여 망개뿌리를 매일 오래도록 섭취할 경우 이뇨작용에 많은 도움이 되며 장건강에도 좋아 설사를 자주하는사람에게 좋다
유의사항 및 부작용
망개나무뿌리는 이뇨나 배변 활성화를 활발하게 하므로 배가 찬사람들이나 신장이나 간이 일반인보다 약한경우 그리고 맥이 약한분들은 너무 많은양의 섭취를 하면 부작용이 있을수 있습니다 옛서적에 음기가 소모된 사람은 은 조심하게 사용하라고 권고하고 있습니다
주로 차로 끓여서 먹는경우가 많으며 뿌리 대략 30g 정도 물 2리터에 끓이고 물이 절반정도 될때까지 약불로 달하루 세번 드시는것이 좋습니다 지금까지 망개나무뿌리 효능에 대해 자세히 알아봤습니다 청정지역에서 재배된 토복령을 구매해서 섭취하시기를 당부드립니다
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